Błonnik pokarmowy, zwany również włóknem pokarmowym, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego. Choć przez wiele lat traktowany był jako nieistotny składnik diety, dziś jego wartość jest niezaprzeczalna, szczególnie w kontekście regulacji pracy jelit i stymulacji perystaltyki. Jego unikalne właściwości fizykochemiczne wpływają na strukturę oraz funkcjonowanie przewodu pokarmowego, czyniąc go nieodzownym elementem zdrowego żywienia....
Uczucie sytości to kluczowy aspekt, który wpływa na nasze nawyki żywieniowe i zdolność do kontrolowania masy ciała. Nie wszystkie pokarmy sycą nas w jednakowy sposób. Ich efektywność w zaspokajaniu głodu zależy od składników odżywczych, objętości oraz sposobu, w jaki organizm je przetwarza. Dlaczego sytość jest ważna? Sytość to uczucie pełności, które pojawia się po jedzeniu...
Chirurgia bariatryczna to skuteczna metoda leczenia otyłości, jednak jej sukces w dużej mierze zależy od odpowiedniego przygotowania pacjenta. Ten proces przygotowawczy określa się jako prehabilitacja bariatryczna. Obejmuje ona szereg działań mających na celu poprawę stanu zdrowia pacjenta przed operacją, co przekłada się na lepsze wyniki leczenia i zmniejszenie ryzyka powikłań. Co to jest prehabilitacja bariatryczna?...
Kiedy myślimy o jedzeniu, często sprowadzamy je do prostego bilansu wartości kalorii: ile ich spożywamy i ile spalamy. Jednak jedzenie to coś znacznie więcej niż tylko energia. Nasze posiłki dostarczają organizmowi kluczowych składników odżywczych, które wpływają na funkcjonowanie wszystkich układów naszego ciała. Chociaż kalorie są istotne dla utrzymania energii, to witaminy, białka, tłuszcze i węglowodany...
Żywienie PEG wspiera osoby z trudnościami w jedzeniu, zapewniając składniki odżywcze w domu dzięki specjalistycznym sprzętom i szkoleniom.
Witamina D3, znana także jako „witamina słońca”, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu przez cały rok, ale szczególnie zimą jej suplementacja staje się niezbędna. W okresie zimowym, gdy brakuje nam naturalnej ekspozycji na słońce, synteza witaminy D3 w skórze jest ograniczona niemal do zera. Tymczasem ten składnik odżywczy ma bezpośredni wpływ na zdrowie kości, odporność,...
Otyłość może wpływać na zdrowie jamy ustnej, prowadząc do próchnicy, chorób dziąseł i innych problemów stomatologicznych.
Najczęstsze błędy na siłowni, które obniżają efektywność treningów i zwiększają ryzyko kontuzji. Praktyczne wskazówki, jak ich unikać.
Krótkie dni wpływają na metabolizm, poziom energii i apetyt, często prowadząc do spowolnienia spalania kalorii i przyrostu masy ciała.
Operacje bariatryczne stały się jedną z popularniejszych metod leczenia otyłości u pacjentów, którzy nie osiągnęli zadowalających wyników w wyniku diety, ćwiczeń czy terapii farmakologicznej. Mimo że operacje bariatryczne często skutkują znaczną utratę wagi, nie można powiedzieć, że są one gwarancją sukcesu w każdym przypadku. Operacja bariatryczna jako skuteczne rozwiązanie na utratę wagi i poprawę zdrowia...
