Uzależnienie od jedzenia jest zaburzeniem, które coraz częściej pojawia się w dyskusji o zdrowiu psychicznym i fizycznym. Chociaż jedzenie jest niezbędne do życia, w niektórych przypadkach może stać się źródłem uzależnienia podobnym do substancji psychoaktywnych, takich jak narkotyki czy alkohol. Uzależnienie od jedzenia polega na kompulsywnym spożywaniu pokarmów, szczególnie tych wysoko przetworzonych, bogatych w cukry...
Sprawdź jakie zdrowe i sycące przekąski, idealnie sprawdzą się w trakcie wypoczynku nad wodą. Czytaj więcej!
Chwilowa przyjemność czy pułapka dla diety? Cheat meal budzi wiele emocji i kontrowersji w świecie zdrowego odżywiania.
Nadmierna masa ciała to problem wielu osób. Szacuje się, że w Polsce, aż 61% osób ma nadwagę. Na otyłość choruje 28% mężczyzn i 21% kobiet. Niezbędny jest deficyt energetyczny oraz prawidłowo zbilansowana dieta, dowiedz się, jak szybko schudnąć, w bezpieczny sposób. Czy da się szybko schudnąć? Przechodząc na dietę, chcielibyśmy szybkich i spektakularnych efektów. Należy...
Dieta SIRT, zwana również dietą sirtfood lub dietą Adele, to unikalny plan żywieniowy, który zdobył popularność dzięki znanym osobom. Ten sposób odżywiania opiera się na spożywaniu produktów aktywujących sirtuiny – białka znane ze swojej roli w regulacji procesów starzenia i metabolizmu. Co dokładnie kryje się za dietą sirtuinową i co sprawia, że wyróżnia się na...
Redukcja masy ciała to proces, w którym dąży się do redukcji ilości tkanki tłuszczowej, jednocześnie zachowując dotychczasową masę mięśniową. Kluczową rolę w osiągnięciu tych celów odgrywają ćwiczenia. Treningi nie tylko zwiększają wydatki energetyczne, ale także utrzymują masę mięśniową. W tym artykule omówimy, jak warto ćwiczyć podczas redukcji masy ciała. Podczas redukcji organizm dostosowuje się tak,...
Czy wiesz, że problemy z wypróżnianiem często mają swoje źródło w diecie, którą spożywamy na co dzień? Zaparcia, czyli rzadsze niż trzy razy w tygodniu oddawanie stolca lub jego twardnienie, mogą być uciążliwe i prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia. Jednak odpowiednio dobrana dieta może znacząco poprawić pracę jelit i złagodzić te dolegliwości. Warto wiedzieć,...
Coraz częściej słyszymy o nowych trendach żywieniowych, które oferują nie tylko utratę kilogramów, ale także poprawę zdrowia i samopoczucia. Jednym z takich trendów jest dieta pegańska, stworzona przez Dr. Marka Hymana. Czym dokładnie jest peganizm? Jakie zasady rządzą tą dietą, a jakie produkty są w niej zalecane lub wręcz zakazane? Zanim zdecydujesz się na zmianę...
W dzisiejszym społeczeństwie coraz większą wagę przywiązuje się do edukacji dotyczącej zdrowego odżywiania. Edukacja żywieniowa stanowi nieodłączny element szeroko rozumianej edukacji zdrowotnej, skupiającej się na kształtowaniu kompetencji sprzyjających zdrowiu własnemu oraz społeczności. To nie tylko proces przekazywania informacji o żywności i sposobach odżywiania. To również budowanie świadomości, której fundamentem są sprawdzone i aktualne źródła wiedzy....
Przyszła wiosna, a wraz z nią nowe wyzwania! Pragniesz pozbyć się kilku kilogramów, które zostały z Tobą po zimie? Oprócz zrównoważonej diety i aktywności fizycznej, w tym wyzwaniu mogą pomóc Ci niektóre zioła. Stanowią one doskonałe uzupełnienie diety bogatej w warzywa, owoce, zdrowe białka, tłuszcze i węglowodany złożone. Podczas pozbywania się nadmiaru kilogramów, pamiętaj, aby spożywać produkty...
