Uzależnienie od jedzenia jest zaburzeniem, które coraz częściej pojawia się w dyskusji o zdrowiu psychicznym i fizycznym. Chociaż jedzenie jest niezbędne do życia, w niektórych przypadkach może stać się źródłem uzależnienia podobnym do substancji psychoaktywnych, takich jak narkotyki czy alkohol. Uzależnienie od jedzenia polega na kompulsywnym spożywaniu pokarmów, szczególnie...
Blog o odchudzaniu
Otyłość to nie tylko problem estetyczny – powikłania otyłości
Zgodnie z danymi WHO, otyłość jest chorobą, która dotyka nawet 800 MILIONÓW ludzi na całym świecie. Nawet jeśli wydaje się, że to tylko więcej tkanki tłuszczowej i dodatkowe kilogramy, w rzeczywistości otyłość jest poważną chorobą przewlekłą. I niestety, tak jak każda inna z chorób, niesie za sobą przykre dla...
Nadwaga czy otyłość – nie myl tych pojęć!
Siedzący tryb życia i praca biurowa znacznie wpłynęły na przybieranie na wadze. Swoją rolę w zaburzeniach odżywiania odegrała także pandemia. W jaki sposób? Zatrzymała nas w domu, zdecydowanie bardziej sprzyjając oglądaniu telewizji, niż domowym treningom. Problem otyłości i nadwagi towarzyszy nam od wielu lat, ale w ostatnim czasie przybrał...
Najczęściej popełniane błędy przez pacjentów bariatrycznych
Nie muszę korzystać z pomocy dietetyka, bo mam super dietę od koleżanki. To jeden z klasycznych błędów popełnianych przez pacjentów bariatrycznych...
Mental
Jak rozpoznać uzależnienie od jedzenia?
Uzależnienie od jedzenia jest zaburzeniem, które coraz częściej pojawia się w dyskusji o zdrowiu psychicznym i fizycznym. Chociaż jedzenie jest niezbędne do życia, w niektórych przypadkach może stać się źródłem uzależnienia podobnym do substancji psychoaktywnych, takich jak narkotyki czy alkohol. Uzależnienie od jedzenia polega na kompulsywnym spożywaniu pokarmów, szczególnie...
Sen a nadmierna masa ciała
Współczesny styl życia, związany z intensywnym tempem i wszechobecną technologią, niesie ze sobą wiele wyzwań dla zdrowia, z którymi coraz częściej borykamy się jako społeczeństwo. Jednym z istotnych obszarów, który wpływa zarówno na naszą wagę, jak i ogólną kondycję zdrowotną, jest sen. Badania naukowe coraz wyraźniej ukazują złożony związek...
Mindful eating w walce z otyłością
Czy istnieje sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów bez konieczności stosowania rygorystycznych diet? Codziennie pojawiają się nowe kontrowersyjne metody odchudzania, zaś eksperci od żywienia alarmują przed ich niebezpiecznymi skutkami, takimi jak efekt jojo czy inne poważne problemy zdrowotne. Warto jednak zastanowić się nad alternatywnym podejściem, jakim jest świadome odżywianie, nazywane...
Żywienie
Jak rozpoznać uzależnienie od jedzenia?
Uzależnienie od jedzenia jest zaburzeniem, które coraz częściej pojawia się w dyskusji o zdrowiu psychicznym i fizycznym. Chociaż jedzenie jest niezbędne do życia, w niektórych przypadkach może stać się źródłem uzależnienia podobnym do substancji psychoaktywnych, takich jak narkotyki czy alkohol. Uzależnienie od jedzenia polega na kompulsywnym spożywaniu pokarmów, szczególnie...
Zdrowe przekąski na plażę – co zabrać, aby nie przytyć?
Sprawdź jakie zdrowe i sycące przekąski, idealnie sprawdzą się w trakcie wypoczynku nad wodą. Czytaj więcej!
Czy cheat meal na diecie to dobry pomysł?
Chwilowa przyjemność czy pułapka dla diety? Cheat meal budzi wiele emocji i kontrowersji w świecie zdrowego odżywiania.
Ruch
Fizjoterapia dla osób otyłych – dlaczego warto?
Otyłość nazywamy chorobą XXI wieku. Chorują osoby w każdym wieku, zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Przyczyniają się do tego nieprawidłowe nawyki żywieniowe, siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej. Pandemia oraz praca zdalna również odegrały ogromną rolę, jeśli chodzi o wzrost liczby pacjentów cierpiących na to schodzenie. Otyłość jako...
Joga dla osób otyłych – czy ta aktywność się sprawdzi?
Joga nabiera w ostatnich latach popularności. Nic w tym dziwnego, gdyż jest to sport niemal dla każdego. Chociaż wydawałoby się, że jest to bardzo delikatna forma aktywności, sesja jogi potrafi zmęczyć nawet zaawansowanego uczestnika. Czy oznacza to, że joga pozwala zrzucić dodatkowe kilogramy? O tym dowiesz się, czytając poniższy...
Rola spaceru w odchudzaniu
Powstaje coraz więcej nowych różnorodnych metod redukcji wagi. Niektórzy preferują bardziej lub mniej rygorystyczne diety, inni wybierają regularne treningi na siłowni, a jeszcze inni korzystają z częstych wizyt na basenie. Niemniej jednak istnieją także alternatywne metody, które są znacznie mniej wymagające, a nawet przyjemne. Jednym z nich jest niewątpliwie… spacer! Jednak...
Jak rozpoznać uzależnienie od jedzenia?
Uzależnienie od jedzenia jest zaburzeniem, które coraz częściej pojawia się w dyskusji o zdrowiu psychicznym i fizycznym. Chociaż jedzenie jest...
Letnie superfoods, które pomogą Ci zrzucić wagę
Chcesz zadbać o swoje zdrowie i dodać energii codziennemu życiu? Włącz do swojego jadłospisu letnie superfoods!
Zdrowe przekąski na plażę – co zabrać, aby nie przytyć?
Sprawdź jakie zdrowe i sycące przekąski, idealnie sprawdzą się w trakcie wypoczynku nad wodą. Czytaj więcej!
Insulinooporność i nadwaga – co mają ze sobą wspólnego?
Zaburzenia gospodarki cukrowej to częsta przypadłość u pacjentów w każdym wieku. Insulina, która w prawidłowo funkcjonującym organizmie odpowiada za zmniejszanie...
Badania przed dietą – czy to ważne?
Czy istnieje uniwersalna recepta na zdrową i skuteczną dietę? Jeśli planujesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, to warto najpierw zrobić kilka...
Fizjoterapia dla osób otyłych – dlaczego warto?
Otyłość nazywamy chorobą XXI wieku. Chorują osoby w każdym wieku, zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Przyczyniają się do tego nieprawidłowe...
Metabolizm po czterdziestce zwalnia – fakt czy mit?
Czy metabolizm zwalnia istotnie po 40 roku życia? Nie ma na to dowodów. Dlaczego więc wielu z nas zauważa, że...
Czy cheat meal na diecie to dobry pomysł?
Chwilowa przyjemność czy pułapka dla diety? Cheat meal budzi wiele emocji i kontrowersji w świecie zdrowego odżywiania.
Pułapki kaloryczne na wyjazdach – uważaj na nie!
Planujesz wakacyjny wyjazd? Przed urlopem często rozmyślamy o relaksie, pięknych widokach i pysznym jedzeniu. Niestety, urlopowe wycieczki mogą być pełne...
Jak radzić sobie z upałem i uniknąć przegrzania organizmu?
Dowiedz się, jakie są pierwsze objawy, jak działać w sytuacji przegrzania organizmu, oraz jak udzielać skutecznej pierwszej pomocy.
Trening na plaży? Nie trać motywacji w czasie wakacji!
Wybierasz się na urlop? Nie musisz szukać siłowni w obcym miejscu – równie dobrze możesz trenować na plaży.
Joga dla osób otyłych – czy ta aktywność się sprawdzi?
Joga nabiera w ostatnich latach popularności. Nic w tym dziwnego, gdyż jest to sport niemal dla każdego. Chociaż wydawałoby się,...
