22 maja Dzień Walki z Otyłością

22 maja obchodzimy Dzień Walki z Otyłością, ważne święto poświęcone zrozumieniu i zwalczaniu tego globalnego problemu zdrowotnego. Otyłość stała się jednym z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych XXI wieku, dotykając milionów ludzi na całym świecie. Ten dzień skupia uwagę na edukacji, promowaniu zdrowego stylu życia i podkreśleniu konsekwencji otyłości dla zdrowia. Zachęca nas do podjęcia działań, takich jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i świadome podejście do żywienia. Poprzez zwiększanie świadomości społeczeństwa, Dzień Walki z Otyłością przyczynia się do zapobiegania i redukcji otyłości, dając nadzieję na zdrowszą przyszłość dla wszystkich.

Kogo dotyczy problem otyłości? 

Problem nadmiernej masy ciała dotyczy nie tylko osób dorosłych, ale również coraz częściej dotyka dzieci i młodzież. Obserwujemy ciągły wzrost liczby osób borykających się z nadwagą i otyłością. Ten problem jest już na tyle powszechny, że został uznany za chorobę cywilizacyjną XXI wieku. Aktualna sytuacja, z którą borykamy się od ponad dwóch lat, pogłębia ten kryzys. Pandemia COVID-19 wpłynęła na styl życia i nawyki żywieniowe wielu ludzi, prowadząc do jeszcze większego wzrostu przypadków otyłości. Otyłość kliniczna stanowi jedną z najpowszechniejszych i najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych.

Według raportu GUS z 2020 roku jest ona powodem aż 65% zgonów w Polsce! Pandemia XXI wieku, bo tak zostało okrzyknięte przez WHO rozprzestrzenienie się otyłości na świecie, dotyczyć może aż 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym oraz 20% młodzieży. NFZ natomiast podaje, że aż co 4 dorosły w Polsce może zmagać się z otyłością. Dlatego Dzień Walki z Otyłością 22 maja nabiera jeszcze większego znaczenia, zachęcając nas do podejmowania działań mających na celu przeciwdziałanie temu problemowi i promowanie zdrowego stylu życia.

Walka z otyłością, a czynniki ryzyka

• Otyłość jest złożonym problemem zdrowotnym, którego rozwój może być wynikiem różnych czynników. Jednak najczęściej diagnozowaną przyczyną otyłości u dzieci i młodzieży jest niewystarczająca aktywność fizyczna lub jej całkowity. Działaniem synergistycznym jest również nadmierną podaż pokarmów wysokokalorycznych względem zapotrzebowania organizmu. 
• Brak świadomości i złe nawyki żywieniowe przyczyniają się do nadmiernego spożycia kalorii. Dlatego tak ważna jest zdrowa dieta w naszym życiu. W naszym ośrodku znajdziesz pomoc specjalistów, którzy ułożą zdrową, pełnowartościową dietę według zapotrzebowania Twojego organizmu. 
• Praca zdalna przy komputerze, zamknięcie siłowni oraz stres spowodowany epidemią, doprowadził do tego, że wielu Polaków zaczęło mniej się ruszać a więcej jeść. Brak regularnej aktywności fizycznej i spędzanie dużo czasu przed ekranami sprzyjają przybieraniu na wadze. Obecny styl życia wielu osób przyczynia się do niskiego spalania kalorii i zaburzenia równowagi energetycznej.
• Niektóre osoby mogą posiadać większe predyspozycje genetycznie do przybierania na wadze i otyłości. Dziedziczne czynniki genetyczne mogą wpływać na metabolizm, kontrolę łaknienia i gromadzenie tkanki tłuszczowej.
• Często mówi się, że emocje są złym doradcą. W kontekście walki z otyłością stwierdzenie to wpasowuje się idealnie. Niektórzy ludzie używają jedzenia jako sposób radzenia sobie ze stresem, lękiem czy emocjami. Poprzez spożywanie nadmiernych ilości żywności wysokokalorycznej jako mechanizm złagodzenia napięcia emocjonalnego prowadzimy do przybierania na wadze i otyłości.
• Otaczające nas środowisko ma duże znaczenie dla naszych wyborów żywieniowych i aktywności fizycznej. Dostępność tanich, ale niezdrowych opcji żywieniowych, reklamy promujące niezdrowe produkty, brak dostępu do ścieżek rowerowych czy miejsc rekreacyjnych mogą utrudniać zdrowy styl życia. Jednak pamiętajmy, że dla chcącego nic trudnego! Zbliżające się lato sprzyja wielu aktywnościom fizycznym. 
• Niektóre choroby, takie jak zespół metaboliczny czy zaburzenia hormonalne, mogą przyczyniać się do nadwagi i otyłości. Ponadto, leki, takie jak leki przeciwpadaczkowe, leki przeciwdepresyjne czy sterydy, mogą sprzyjać przyrostowi masy ciała.

Od czego zacząć? 

Otyłość jest często związana z poważnymi problemami zdrowotnymi. Jeśli oprócz nadmiernych kilogramów występują dodatkowe niepokojące objawy lub mimo stosowania zdrowych zasad żywieniowych waga nie maleje, warto skonsultować się z lekarzem i przeprowadzić badanie krwi w celu wykluczenia chorób, które mogą mieć wpływ na metabolizm węglowodanów lub gospodarkę hormonalną. Różne schorzenia, takie jak insulinooporność, niedoczynność tarczycy czy zespół policystycznych jajników, mogą przyczyniać się do trudności w utracie wagi. Wczesne rozpoznanie i leczenie tych chorób są kluczowe dla osiągnięcia zdrowej masy ciała i ogólnego dobrostanu. Regularne kontrole medyczne pomagają monitorować stan zdrowia i podjąć odpowiednie działania w celu uniknięcia powikłań otyłości.

Suplementy jako broń w walce z otyłością? 

Pamiętaj, że nie istnieją magiczne suplementy, które samodzielnie prowadzą do znaczącej utraty wagi i wygranej walki z otyłością. Kluczowe jest utrzymanie zdrowego stylu życia, który obejmuje zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną. Niektóre suplementy diety, takie jak błonnik, zielona herbata, czy kofeina, mogą mieć pewne korzystne właściwości, takie jak poprawa metabolizmu, kontrola łaknienia czy wspomaganie spalania tłuszczu. Jednak ich skuteczność w odchudzaniu może być ograniczona, a wyniki różnią się w zależności od organizmu każdej osoby.

Ważne jest również zwrócenie uwagi na jakość i bezpieczeństwo suplementów, ponieważ niektóre z nich mogą zawierać składniki niezdrowe lub nieodpowiednie dawki substancji aktywnych. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy dany suplement jest odpowiedni i w pełni bezpieczny. Niebezpiecznym pomysłem jest kupowanie suplementów diety z niezaufanych źródeł, takich jak bazary czy wątpliwej jakości strony internetowe. Takie produkty mogą wywoływać niepożądane efekty uboczne w organizmie, a stosowane bez kontroli specjalisty, przez dłuższy okres nawet prowadzić do śmierci.