Zdrowe przekąski na plażę – co zabrać, aby nie przytyć?
Sprawdź jakie zdrowe i sycące przekąski, idealnie sprawdzą się w trakcie wypoczynku nad wodą. Czytaj więcej!
Blog o odchudzaniu
Insulinooporność i nadwaga – co mają ze sobą wspólnego?
Zaburzenia gospodarki cukrowej to częsta przypadłość u pacjentów w każdym wieku. Insulina, która w prawidłowo funkcjonującym organizmie odpowiada za zmniejszanie poziomu glukozy we krwi. Niestety nie zawsze komórki organizmu współpracują z insuliną i mogą stać się na nią oporne. Mówimy wtedy o insulinooporności, z którą zmaga się bardzo wielu pacjentów. Wielu z nich dowiaduje się…
Badania przed dietą – czy to ważne?
Czy istnieje uniwersalna recepta na zdrową i skuteczną dietę? Jeśli planujesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, to warto najpierw zrobić kilka badań. Dlaczego? Odpowiedź może Cię zaskoczyć. W najnowszym wpisie dowiesz się, dlaczego badania przed rozpoczęciem diety są podstawą dla osiągnięcia zamierzonych efektów. Kliknij i czytaj więcej, co może zmienić Twoje podejście do zdrowego stylu życia!…
Fizjoterapia dla osób otyłych – dlaczego warto?
Otyłość nazywamy chorobą XXI wieku. Chorują osoby w każdym wieku, zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Przyczyniają się do tego nieprawidłowe nawyki żywieniowe, siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej. Pandemia oraz praca zdalna również odegrały ogromną rolę, jeśli chodzi o wzrost liczby pacjentów cierpiących na to schodzenie. Otyłość jako choroba cywilizacyjna przyczynia się do rozwoju…
Metabolizm po czterdziestce zwalnia – fakt czy mit?
Czy metabolizm zwalnia istotnie po 40 roku życia? Nie ma na to dowodów. Dlaczego więc wielu z nas zauważa, że po czterdziestce zaczyna tyć? Co sprawia, że im dalej w las, tym ciężej utrzymać nam naszą masę ciała? Czy nasz metabolizm faktycznie zmienia się na tyle, żeby mieć duży udział w kształtowaniu naszej masy ciała?…
Czy cheat meal na diecie to dobry pomysł?
Chwilowa przyjemność czy pułapka dla diety? Cheat meal budzi wiele emocji i kontrowersji w świecie zdrowego odżywiania.
Pułapki kaloryczne na wyjazdach – uważaj na nie!
Planujesz wakacyjny wyjazd? Przed urlopem często rozmyślamy o relaksie, pięknych widokach i pysznym jedzeniu. Niestety, urlopowe wycieczki mogą być pełne kalorycznych pułapek, które skutecznie niweczą nasze dietetyczne osiągnięcia! Od kuszących deserów w hotelowych restauracjach, przez fast foody na plaży, po lokalne specjały pełne tłuszczu i cukru. Tak naprawdę na każdym kroku czekają na nas dietetyczne…
Jak radzić sobie z upałem i uniknąć przegrzania organizmu?
Dowiedz się, jakie są pierwsze objawy, jak działać w sytuacji przegrzania organizmu, oraz jak udzielać skutecznej pierwszej pomocy.
Trening na plaży? Nie trać motywacji w czasie wakacji!
Wybierasz się na urlop? Nie musisz szukać siłowni w obcym miejscu – równie dobrze możesz trenować na plaży.
Joga dla osób otyłych – czy ta aktywność się sprawdzi?
Joga nabiera w ostatnich latach popularności. Nic w tym dziwnego, gdyż jest to sport niemal dla każdego. Chociaż wydawałoby się, że jest to bardzo delikatna forma aktywności, sesja jogi potrafi zmęczyć nawet zaawansowanego uczestnika. Czy oznacza to, że joga pozwala zrzucić dodatkowe kilogramy? O tym dowiesz się, czytając poniższy artykuł. Joga w leczeniu otyłości –…
