Wiosna zbliża się dużymi krokami. To czas, kiedy zaczynamy odświeżać zawartość swojej garderoby i robimy w niej porządki. Oprócz zmian w garderobie nabieramy ochotę na zmianę własnej sylwetki, myśląc o zbliżającym się lecie i wakacjach. Dużo osób zapisuje się na siłownie, uprawia sport na świeżym powietrzu i zaczyna szukać motywacji, aby schudnąć na wiosnę. Zacznij...
Dlaczego nie chudniemy równomiernie? Każdy z nas przechodził okres w swoim życiu, kiedy chciał schudnąć. W różnych źródłach znajdziemy szereg porad, co zrobić z niechcianą fałdką czy efektem jojo. Co z resztą ciała? Czy istnieją sposoby na odchudzanie kończyn? Warto zacząć od tego, dlaczego tak naprawdę nie chudniemy równomiernie. Ludzkie ciało magazynuje tłuszcz w różnych...
Otyłość jako choroba cywilizacyjna Otyłość jest uważana za jedną z głównych chorób cywilizacyjnych naszych czasów. Jest to coraz powszechniejszy problem, który dotyka ludzi na całym świecie. W Polsce aż 61% osób ma problemy z nadmierną masą ciała. Przyczyny otyłości są złożone i obejmują czynniki genetyczne, środowiskowe, lifestyle’owe, takie jak niezdrowe jedzenie i brak aktywności fizycznej....
Otyłość jest wielopoziomową chorobą przewlekłą, która polega na nieprawidłowym lub nadmiernym nagromadzeniu tkanki tłuszczowej. Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że progiem otyłości jest wartość wskaźnika BMI powyżej 30 – jest to oczywiście zmienne osobniczo, gdyż wartość ta może być wciąż prawidłową dla między innymi sportowców. Definiuje się ją także jako stan, w którym procentowy udział tkanki...
Przyszedł Nowy Rok a wraz z nim nowe postanowienia. Wielu z nas planuje zmiany w swoim życiu, które ma zamiar zacząć realizować już od stycznia. Tworzymy listy, zapisujemy swoje plany i cele, chcąc je odhaczać po zrealizowaniu. O ile samo stworzenie postanowień noworocznych wydaje się prostą sprawą, zupełnie inaczej wygląda proces ich realizacji. Jednym z...
Przejście na dietę kojarzy nam się przede wszystkim z odstawieniem cukru. Nie słodzimy herbaty ani kawy, a także unikamy słodyczy i słodzonych napoi. Miłośnicy popularnych gazowanych napoi cieszą się jednak na myśl o istnieniu opcji zero. Z reklam i opakowań krzyczą do nas napisy „zero kalorii” czy „zero cukru”. Czy to w ogóle możliwe? Czy...
Zbliżające się święta Bożego Narodzenia kojarzą nam się z rodzinną atmosferą, pięknymi dekoracjami, ale też przepysznym jedzeniem. Na niektóre potrawy czekamy cały rok, bo o innej porze nie smakują tak samo dobrze, jak właśnie w grudniu. 3 dni świąt to czas spędzony przede wszystkim przy rodzinnym stole, nic więc dziwnego, że boimy się, aby nie...
Gdyby odchudzanie było łatwe, zapewne nikt nie potrzebowałby pomocy specjalisty. Niestety jest to proces, który wymaga wsparcia doświadczonych osób w zakresie prawidłowego odżywiania, aktywności fizycznej, gospodarki hormonalnej, a także leczenia chorób przewlekłych, które mogą skutkować odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Aby zredukować masę ciała, konieczna jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Nikt nie chce czekać długo...
Pacjenci, którzy zostali zakwalifikowani do operacji bariatrycznej lub też zastanawiają się nad zgłoszeniem do lekarza bariatry, zastanawiają się, jak należy się przygotować. Chirurgiczne metody są obecnie najbardziej skuteczną formą leczenia otyłości i pozwalają zachować długofalowe efekty. Operacja bariatryczna przynosi zdumiewające skutki u wielu pacjentów. Jednak poza zasługą wykwalifikowanych chirurgów bariatrów, duża część sukcesu leży po...
Jedni za nią nie przepadają, inni nie wyobrażają sobie bez niej poranka. Dla jednych stanowi element każdego dnia, a w życiu niektórych pojawia się tylko od święta. Mowa oczywiście o kawie, napoju, który zaskarbił sobie względy u milionów osób na całym świecie. Ma wiele pozytywnych zalet, jednak okazuje się, że jej spożywanie niekoniecznie sprzyja osiąganiu...
